Kolejna fala pandemii, nieustanna niepewność związana z trybem nauki, brak kontaktów z rówieśnikami – to duży bagaż doświadczeń. Pojawia się obniżony nastrój, poczucie bezsilności, a dzieci tracą motywację do nauki. Pojawia się spory stres, a zestresowane dziecko częściej choruje. Odporność z kolei jest mu potrzebna, by radzić sobie ze stresem. Jak pomóc dziecku w osiąganiu równowagi psychofizycznej, kojąc nerwy i budując odporność?
Mindfulness – cele treningu uważności
Remedium na otaczająca nas obecnie rzeczywistość jest mindfulness, czyli trening uważności. Tego rodzaju techniki pozwalają nauczyć się rozpoznawać i akceptować emocje, umiejscowić i zakotwiczyć się w konkretnym położeniu. Dzięki czemu redukujemy stres, niedokładność czy poczucie presji. Mindfulness pomaga dzieciom w koncentracji oraz polepszaniu pamięci, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Nie wiemy, jak będzie wyglądał świat, kiedy nasze dzieci dorosną i jakie umiejętności będą wymagane przez pracodawców. Pewnym jest natomiast, że wiedza o tym, jak żyć w zgodzie z samym sobą, ze swoimi najgłębszymi potrzebami, wartościami i pragnieniami oraz w poszanowaniu własnego języka ciała, jest bezcenna zawsze i wszędzie.
Mindfulness – stały element naszych zajęć
Dzieci bardzo różnie reagują na stres. Niektóre stają się nadmiernie ruchliwe, rozedrgane, gadatliwe. Tak próbują ukryć swoje zaniepokojenie i niepewność. Są też dzieci, które będą stały z boku i obserwowały, co się dzieje, z kim nawiązać kontakt. Wiedza językowa jest mało warta, gdy dziecko nie potrafi poradzić sobie z własnym smutkiem, złością czy z natrętnymi myślami. Dlatego postanowiliśmy zapoznać naszych kursantów z praktyką mindfulness, aby poczuli jej dobroczynne działanie. Od miesiąca lutego będziemy wdrażać pięciominutowe treningi uważności przed każdą lekcją, tak aby każdy kursant poczuł spokój i równowagę w trakcie lekcji.
